pierwszy raz

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d62.png Dzień pierwszy z małą ilością biłka - oczywiście musiałem spróbwać więc troche popiłem. ;-) Smak elegancki cherry troche za slodki ale banan w sam raz. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta62.png Trening: Dziś regeneracja czyli bez treningu ale można [...]

[...] chłopak ma taką, że wszyscy strong manie razem wzięci takiej nie mają. On jest głodny sukcesów. Co do jego drugich miejsc, to w Finlandii miał taką samą liczbę punktów, co pierwszy Virtanen. Drugie miejsce w Kanadzie też olbrzymi sukces i Mariusz nie traktował tego jako porażki. Przegrać z Hugo Girardem to żaden wstyd i porażka. Zresztą Mariusz [...]

Pudzian jak Małysz... Raz lepiej, raz gorzej w sezonie ale na koniec zawsze pierwszy

[...] co sie z nim dzieje! czemu nie startuje czy pokaże sie jeszcze na scenie i czy wogóle trenuje?!! pamietam że wygladał niesamowicie bo startowalismy razem gdy wygrał po raz pierwszy MP w młodzikach! i o jeszcze jednego zawodnika chciałem sie zapytac a mianowicie o WILKA czy szykuje sie jeszcze do jakichs zawodow? jak juz mówiłem wiem że masz [...]

Plan na pierwszy rzut oka wydaje sie w porzadku jednak: 1.Daj na triceps cwiczenie zlozone wyciskanie francuskie lub waski chwyt,dipsy i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam [...]

[...] 2 (2 dni z treningami, dzień przerwy, 2 dni z treningami, 2 dni przerwy). Poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Wszystkie mięśnie dzielimy na 2 zespoły. Zespół pierwszy to: mięśnie klatki piersiowej, naramienne, czworoboczne, tricepsy i mięśnie przedramion. Zespół drugi to: mięśnie grzbietu, bicepsy, ud, łydek i brzucha. Mięśnie [...]

[...] - kto robił ten wie, bez wspomagaczy rozsadza wszystko %-) Beta alanina - nie brana długo i ta dawka mnie rozj**ała, swedzialo wszystko i tym razem nie było to mile %) Smak pierwszy lyk i calkiem ok (jakis ananas to jest? czy inny tropic?) , ale z kazdym kolejnym co raz gorzej, KWAS a wody dalem wyjatkowo duzo rozpuszczalnosc idealna, zero [...]

[...] problemu (tak mi sie wydaje) musiałem kontrolować opuszczany ciezar, bo teraz cwicze w mieszkaniu w bloku wiec biorę pod uwagę sufity sąsiadów:) Syzyfki wykonywałem po raz pierwszy wiec tu z techniką zobaczcie sami, ale chyba nie jest najgorzej, moze powinienem bardziej kłaśc sie do tyłu. Martwy ciag: [...]

Mam jeszcze dodatkowe pytanie; Po ile dniach powinienem poczuć efekt działania kreatyny tzn, słyszałem, że mięśnie są napompowane i czujesz jakby miały ci eksplodować. Wczoraj z rana zażyłem po raz pierwszy Dziś jak na razie raz z rana i planuję wieczorem 15min przed kolacją] Biorę także glutaminę 2x i raz w ciągu dnia łykam gainerka.

Panowie SCF troszkę gorzej, ale nie było tak źle. Jako pierwszy wśród mężczyzn wystartował Radek Radek Radosław Dębicki, który był zgłoszony w kategorii open juniorów do lat 18 oraz w kategorii 59 kg seniorów. Pierwsze podejście do 80 kg oraz drugie do 85 kg wykonał bezbłędnie zaliczając jednogłośną decyzja sędziowską. W trzeciej próbie [...]

MICHA no i był pierwszy cheat meal 150gorzechy-brazylijskie, migdały, nerkowce, laskowe +kilka rodzynek - tak się w sumie nasyciłam, nie czuję się objedzona czy coś - może tak bć czy to przegięcie??? mogę sobie cheatować raz w tygodniu orzechami? no w trochę mniejszej ilości oczywiście ziemniaków nie lubię ale jak dostanę młodę to będą za tydzień [...]

Po raz pierwszy w życiu ciesze się z @ Być może wszystko wreszcie będzie normalnie. Dzięki.

Po raz pierwszy w życiu ciesze się z @ Czyli już zaskoczyłaś?

kuerte - teraz piwa nie pijesz? Oby tak zostało i bez słodyczy. Acha ćwiczę tylko rano a w niedzielę byłem jako pierwszy :) Póżniej jest taka dziewczyna i tak co niedziela, raz ona pierwsza a raz ja :). 7 rano. Acha kiedyś bez aerobów teraz to jest pół na pół. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-23 07:23:13 Zmieniony przez - kuerte1971 w [...]

[...] pauzuje, natomiast Czarni podejmują wicemistrza, PGE Turów Zgorzelec. Poligon Tak można nazwać areny dotychczasowych meczów Atlasu Stali Ostrów. Dlaczego? Tylko w dwóch pierwszych meczach tego sezonu rzucili oni swoim rywalom aż 190 punktów! Przypuszczać można, że trener Kowalczyk wzoruje się na najlepszej lidze koszykarskiej świata (NBA), [...]

[...] WARZYWA: ogórek, pomidor, brukselka, marchew, fasolka szparagowa groszek zielony WODA: ok. 2,5 l (część z cytryną) TRENING DNT 2 x 10 km. rower do pracy Wczoraj po raz pierwszy wypróbowałam nowy przepis na chleb bezglutenowy Wyszedł prawie idealny <3 przepyszny w smaku, konsystencją przypomina prawdziwy chlebek z glutenem. Jestem z siebie [...]

[...] - obiadokolacja - pizza domowa z mąk naturalnie bezglutenowych z szynką, ananasem, ciecierzycą i mozzarellą TRENING Dziś asekurowałam mojego mężczyznę, który po raz pierwszy wycisnął 120kg na klatę :D congrats! I zrobiłam swój TRENING C NOGI 1. Przysiady ze sztangą 4s. - 15x30kg/12x30kg/8x40kg/8x45kg 2. Martwy ciąg sumo 4s. - [...]

[...] ciesząc się nawet z małych sukcesów. Tak łatwo obrać jedną albo drugą stronę - albo życie fit albo nic - ludzie zapominają, że to ma być przyjemność i pasja. I oto ja po raz pierwszy odpuściłam treningi i liczenie miski AŻ NA PRZESZŁO DWA TYGODNIE, co wcześniej nie wydawało się być NIErealne. Odpoczęłam od rygoru i ważenia. Pozwoliłam sobie na [...]

Dzis juz kompletnie rozłożony, plecy tak bola jakbym zrobil 10 serii martwego po raz pierwszy :(( Gumy nie moge zuc bo mnie tak zęby bola, lykac nie moge, bo gardlo boli, patrzec nie moge bo oczy pieka. Ogolnie chvjnia po calosci. Tyle sobie humor poprawilem bo na wfie bylismy na silce, i zrobilem 20,30 rozgrzewka, rzucam 85, a wfista "po co [...]

Wczoraj pierwszy trenng nowym planem, ze tak powiem troche rozgrzewkowy,i wiadomo po dluzszym nie robieniu jakichs cwiczen nie da sie od razu duzo zrobic :) Tak wiec podciaganie na drazku szerokim nachwytem x8,x8,x6, (jestem dumny bo bylomniej) :D, naklatke serie 60x12,65x10,72,5 x8. Tez nie ma tragedii.Za to pompki na poreczach jest chyba ok jak [...]